OKStars Vol.449は武術を取り入れたダイエット・プログラムを生み出した格闘技総合17段を持つイ・リンさんへのインタビューをお送りします！
Q 武術を始めたきっかけからお聞かせください。
A
イ・リン私の父は若い頃に武術に憧れて柔道をしていました。私がまだ小さい時に父が、小さい女の子が合気道で大きな男の人を投げ飛ばしているのを見て「娘にも武術をさせたい」と思ったそうで、幼い私の手を掴んで、テコンドーの道場に連れて行ったというのがきっかけです。それが韓国で5歳、日本の数え方では3歳の時でした。中学生の頃までテコンドーを続けて、高校生になってからは合気道、キックボクシング、クンフーも習いました。いろいろな大会に出場して優勝したり有段者になったのもこの頃です。その後、武術で有名な龍仁大学に進学して、その大学が生み出した龍武道（ヨンムド）というテコンドーやクンフー、合気道、柔道、剣道など、いろんな武術のいいところを組み合わせた新しい東洋武術に取り組みました。
Q 武術を続けてきた理由は何でしょう。
Aイ・リン小さい頃は身体は弱かったけれども、性格が男っぽくて、身体を動かすことも好きでした。そんな私だったので、武術をすると精神的にも落ち着くだろうと父は思ったそうです。自分でも武術が面白かったし、身体も強くなって、自信もつきました。しかも、いっぱい食べても武術をやっていると太らないことがわかったし、ストレス解消にも持ってこいなので、今も続けています。
Q トレーナーになったのはいつでしょうか。
Aイ・リン大学2年生の時にボディビルの先生の国家資格を取りました。それが今のトレーナーの道への始まりですね。
Q どんな人に教えてきましたか。
A
イ・リン年齢は20代から60代以上まで、太っている方だけではなく、すごく痩せているおばあさんや、痩せていても身体のラインが綺麗ではない女性や、とにかく太っている男性まで、いろんな人がいましたね。ボディビルダーを育成する資格を持ったトレーナーだったので、最初は筋肉を太らせるウェイトトレーニングを教えていました。でもそれだとすぐ疲れてしまうし、面白く無いので、教わっている側が飽きてしまうんです。そこで、トレーニング中にキックとか武術を活かしたメニューを教えるようにしました。そうしたらみんな面白がって続けてくれて、身体も鍛えられたし、ダイエット効果もあって、喜んでもらえました。とくに会社勤めの女性が、社長のことを思い浮かべながら一番攻撃的にトレーニングしていましたね（笑）。攻撃的なトレーニングをしている年配の女性もいて、ストレスがたまっているなあと思いました。そうやって、トレーニングメニューが発達していって、「マーシャルダイエット」というプログラム化したのが今の取り組みです。
Q 「マーシャルダイエット」はどんなサイクルでやるのでしょう。
Aイ・リンまずケガ予防のため、ウォーミングアップをします。それからストレッチングをします。ストレッチにも武術的な身体の動きが入っています。その後、いよいよ鍛えるのですが、身体全体を使ったトレーニングになります。身体全体を使いながら、背中と腰とか、腕と肩とか、部位ごとに鍛えられていく仕組みになっています。ふつうの筋トレでは鍛えにくい筋肉もありますが、このトレーニングでは全身の筋肉を鍛えることができます。それと、筋トレで鍛えた筋肉は結構早くに衰えてしまいますが、武術で鍛えた筋肉は落ちにくいのも特徴ですね。開始から20分以降に脂肪が燃焼しますので、30分くらいのトレーニングが一番いいです。ふつうの筋トレよりは短い時間で鍛えられますね。
Q トレーニングを受けた方で、一番変わったなあと思う人は？
A
イ・リン今も連絡を取り合っていますが、40歳くらいの未婚の女性の方ですね。初めて会った時は、身長が150センチくらいで体重が80キロ！結構深刻でしたけど、いまでは体重52キロまで落とすことができました。結婚はまだですが（笑）、最近はお見合いの話もあるようで、「今は幸せ」と言っていました。身体に負担をかけないように半年かけて、週に3日、1日2時間、有酸素運動と組み合わせて取り組みました。ゆっくり無理なく取り組んだので、リバウンドもなくできましたね。
Q その「マーシャルダイエット」が書籍で出るそうですね。
Aイ・リンそうです。「マーシャルダイエット」を一冊に凝縮しました。部位別のエクササイズをわかりやすく解説しています。
Q ところでリンさんは日本にはこれまで何回来られているのでしょう。
Aイ・リン10回近く来ていますね。でも、仕事は何回かで、旅行が多いです。初めての日本は大阪への旅行でした。以前には日本でも話題になったモムチャンダイエットの仕事で来たこともあります。
Q 日本の印象はいかがですか？
Aイ・リン昔から日本が大好きです。道路も綺麗だし、みんな親切ですし。甘いものが好きなので、日本のスウィーツやラーメンとか（笑）、美味しいものを食べるためにがんばって日々ダイエットしています（笑）。買い物なら渋谷とかお台場とか、もちろん京都も、それとコスプレ好きなので秋葉原も大好きです。韓国ではみんなハロウィンの時くらいしかコスプレしないんですよね。
Q ちなみにコスプレで好きな格好はありますか？
Aイ・リン「I”s」の葦月伊織！それと「ラブプラス」の姉ヶ崎寧々！あとは「デッドオアアライブ」の霞とかですね！
Q リンさんの最近のちょっとした「感謝」にまつわるエピソードをお聞かせください。
Aイ・リン血圧がとても低くて痩せている70代のおばあさんですね。最初は運動が全然できなかったですけど、私とゆっくりエクササイズをしていきました。それでだんだん血の巡りも良くなっていって、真っ白だった顔も少しずつ血色が良くなっていきました。一緒に頑張ったので、その人からお礼を言われた時はこちらも嬉しかったです。
それとちょっと変なエピソードですが、韓国の地下鉄で痴漢に遭ってしまったんです。でも護身術でエイッとやってしまったので、周囲からは「そのくらいにしてあげなよ」と言われてしまって、解放したら、その痴漢から「ごめんなさい、ありがとうございます」と言われてしまいました（笑）。
Q リンさんからOKWaveユーザーにメッセージ！
Aイ・リン「マーシャルダイエット」の本が発売されます。私が長年取り組んできた武術を取り入れたプログラムをまとめましたので、ぜひ皆さんも実践して健康になってください。
■Information
イ・リン監修「マーシャルダイエット」エイ出版
1,000円＋税
2015年5月25日発売
武術総合17段のBody Makerイ・リンの美しくやせるダイエットメソッド！
韓国の美人武道家で、モデルや女優としても活躍中のリンさんが考案し、実演する女性らしい美しいカラダになるための最強プログラムです。
リンさんが、日頃トレーニングしてきた、各種武道（マーシャル）の動きと筋トレをミックスしたオリジナルメソッドでただやせるだけではなく、美しいボディラインを目指すムックです。ストレッチメニューからスタートし、二の腕＆肩、胸＆背中、ヒップ&脚、ウエスト、そして有酸素運動と38のメニューを一挙公開。気になる部位を引き締める目的別の10日間プログラムもご紹介します。
■Profile
イ・リン
武術家・トレーナー。
テコンドー4段、龍武道4段、合気道4段、格闘技2段、柔道初段、剣道初段、武術初段の計17段を持つ。トレーナーや女優として韓国のTV番組等にも出演している。